Chceš na sebe niečo zmeniť? Chceš mať nielen peknú postavu, ale aj dobrú náladu? Využi a cvič aj TY v obľúbenom a najväčšom Fitness Centre v Košiciach, kde cvičíš na dvoch poschodiach a
Je to fitko, ktoré má dobré vybavenie, kde je skvelá atmosféra a kde sa cítiš príjemne.
Pomáhame širokej verejnosti splniť si ich sen, či už to je dobre vyzerať, mať fyzickú „kondičku“, nabratiu svalovej hmoty, či schudnutiu….
Na Facebook stránke ASTORIA FIT&GYM nájdeš vždy zaujímavé informácie a novinky. Pridaj sa aj Ty ku komunite ľudí, ktorým záleží na Zdravom Životnom Štýle.
Klikni na odkaz nižšie a pozri si „fun page“ nášho fitness centra:
Pozrieť Facebook stránku >>>
a my Ti ich automaticky pripíšeme na Tvoju klubovú kartu. Nazbierané body môžeš kedykoľvek vymeniť za akýkoľvek tovar, alebo služby fitness centra.
Bodovú hodnotu produktov, za ktoré si môžeš svoje body vymeniť, nájdeš TU>>>>
Pre koho je určené cvičenie na šikmom legpresse a aké je správne dýchanie? Tu nájdete ďalšie konkrétne tipy, ako správne cvičiť a na čo si dať pozor...
Idete cvičiť v neskorých poludňajších hodinách, alebo ste citliví na kofeín? Voľte bezkofeínovú variantu drinku. Kofeín je nahradený vitamínom B3...
V tomto článku Vám predstavím 7 metód silového cvičenia pre efektívnejšie a kvalitnejšie cvičenie, ktoré prinesie výsledky.
Vo všeobecnosti platí dôležitá zásada:
tréningový plán je efektívny vtedy, ak je jeho napĺňanie konzistentné. Nemôžeš čakať výsledky návštevou fitka raz do týždňa.
Pozor si ale dávaj aj pri nadmernom cvičení. Ak si nováčik, možno sa ti podarí cvičiť prvé dva-tri mesiace 4-krát do týždňa. Časom však môže dôjsť k pretrénovaniu, keďže tvoje telo nie je schopné znášať toľké zaťažovanie.
Tento článok nie je návod – je inšpiráciou pre tých, ktorí sa rozhodli vziať svoje zdravie do vlastných rúk a prekročiť za tú pomyselnú hranicu komfortu.
Kedy inokedy, ak nie v tejto dobe je najviac potrebné hovoriť o silnej imunite?
Žijeme v dobe plnej stresu a neistoty. Ľudia sa hádajú, menej stretávajú (aj keď nie ich vlastným pričinením). K tomu všetkému málo pohybu a zlá životospráva.
V tomto článku, ktorý Ti nezaberie viac ako 5 minút tvojho času sa dozvieš jednu dôležitú zásadu, ktorú si musíš ujasniť, aby si neskončil skôr, než vstúpiš prvýkrát do fitka.
Aj Ty si začiatkom nového roka spisuješ novoročné predsavzatia? Patrí medzi ne podobný výrok ako:
‚,Tento rok schudnem 15 kíl a budem cvičiť aspoň 3-krát v týždni.‘‘,
ktorý si kladie mnoho novoročných neúspešných návštevníkov fitness centra?
Nedávno sme na profile Astoria tréneri mali fotku Niky, ktorej sa podarilo parádne zmeniť svoju postavu. Ak by som mala v krátkosti opísať, ako to dokázala, charakterizovala by som to takto:
Nika prešla dlhú a náročnú cestu plnú ťažkých životných situácií, zmien a rozhodnutí, ktorej podstatou bolo vykročenie zo zóny komfortu.
Na začiatok si odpovedzte na tieto otázky:
